Nous savons tous que nous devrions ajouter régulièrement des fruits à notre alimentation, mais certains sont-ils meilleurs que d’autres ? Et y a-t-il des fruits que nous devrions éviter en raison de leur teneur élevée en sucre ou en glucides ?
Les fruits sont à la fois superbement bénéfiques pour notre corps et nécessaires à une alimentation équilibrée. Normalement l’espèce humaine ne devrait se nourrir que de fruits et autres légumes. Choisissez ce que vous voulez, tous les fruits contiennent des vitamines et des nutriments différents.
Dans cette optique le message le plus adapté afin de se maintenir en bonne santé le plus possible serait le suivant : Si vous voulez une banane, mangez une banane. Si vous préférez une pomme, allez-y. La vérité est que les statistiques récentes donnent une image assez sombre du régime alimentaire moyen dans une grande partie du monde. La pauvreté étant le facteur à l’origine.
Quel est le meilleur fruit que vous pouvez manger pour votre corps ?
Il ne s’agit pas d’un seul fruit, mais d’une combinaison de fruits. Vous devriez manger l’arc-en-ciel, c’est à dire une grande variété de fruits pour un apport plus conséquent en nutriments divers. C’est pour cette raison qu’il vous est recommandé de manger plusieurs fruits et légumes par jours. Selon les préférences et mais le moins de sucre possible tout de même.
Une grande partie des couleurs des fruits sont dues aux antioxydants, aux flavonoïdes et aux polyphénols. Ainsi, par exemple, l’anthocyanine, qui est spécifique aux myrtilles, donne cette couleur bleue et nous savons que le bêta-carotène des fruits de couleur orange et rouge est bon pour nous aussi.
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